Kemény diéta étrend - hatékony módszer tehermentesítést. Példaként - hajdina diéta, egyszerű és hatékony. Ez azon a tényen alapul, hogy a test, kap a hiány gyors szénhidrátok energiaforrásként, akkor kezd rajzolni a belső folyamat felosztása zsír.A hajdina a régebbi korokban (és egyes területeken még ma is) a táplálkozás szerves részéhez tartozott. Leggyakrabban kását főztek belőle, a legtöbben napjainkban is csak ebben a formában ismerik, pedig a hajdina ennél lényegesen sokoldalúbb. A hajdina forgalomban van őrlemény, pehely, dara stb. formájában.

séta a mankó, akkor fogyni

A hajdina magját nyersen, kevés ideig csíráztatva is fogyaszthatjuk. Készíthetünk belőle levest, köretként összekeverhetjük más gabonákkal, és kitűnő édességek alapanyaga is lehet (pl. karobos hajdinagolyó, palacsinta).A hajdina nagyon egészséges és sokkal többet kellene enni belőle, mert többek között az érfalak védelmére is nagyon jó, de sajnos az íze, hát hogy is mondjam: Nem igazán finom. Ha csinálok valami formában ehetem napokig, mert a többiek már jóllaknak attól is ha ránéznek :) Így hátha jobban bejön majd mindenkinek.

Őseink leginkább kását főztek belőle, és a mindennapi étkezések része volt. Gyógynövényboltokban dara formájában árulják, fekete vagy barna, szilikát tartalmú magvait fogyasztjuk. Gyógynövényboltokban dara formájában árulják, fekete vagy barna, szilikát tartalmú magvait fogyasztjuk.A Toman Diéta első két szakaszát leszámítva bizonyos köretek fogyasztása is megengedett, ámde mértékkel. A megengedett köretek közé tartozik például a barnarizs, a bulgur, a kuszkusz, a köles és a hajdina.

#hajdina diéta #10 nap alatt 10 kilót fogyhatsz Miközben tápanyagokkal látja el a szervezetedet eltömít, jóllakott vagy tőle, így nem nehéz lefogynod.Hajdina – a diétázók barátja. Pohánka, tatárka, tatárbúza, kruppa: ezek mind a hajdina „becenevei". Egy sokoldalú, széles körben felhasználható növény, amit nem csak ezért, hanem kiváló élettani hatásai, magas vitamin- és ásványi anyagtartalma miatt is szeretünk.

külön étkezés fogyni 12kg

A hajdina igen értékes élelmiszer, szénhidrát-, fehérje-, ásványianyag-, vitamin- és rosttartalmát tekintve egyaránt. Jelentős mennyiségű kálium, kalcium és magnézium van benne, emellett bővelkedik olyan nyomelemekben, mint a vas, a réz vagy a cink. Mindezeknek köszönhetően a hajdina fogyasztása kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét, segíti a zsírégető folyamatokat.A hajdina zsírmentes, glutént nem tartalmaz, ellenben sok benne a B1-, B2-, C-, és E-vitamin, gazdag fehérjeforrás, emellett cinket, rezet, mangán, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz. Jótékonyan hat a koleszterin-szintre és a vérnyomásra, magas rosttartalmának köszönhetően az emésztést is támogatja.

A hajdina jellemző tápanyaga a többi gabonaféléhez hasonlóan a szénhidrát, amely 56-77%-ban keményítő, 17-20%-ban élelmi rost, ennek 12-17%-a cellulóz, valamint hemicellulózt és lignint is tartalmaz.a hajdina A keserűfűfélék családjába tartozik, mégis inkább a gabonafélékhez hasonlítják búzához hasonlóan fogyasztható lisztje miatt. Nagyszerű vitaminforrás a B vitaminok közül a B1, B2,B3,B6,B9 az E vitamin. Élettani hatása nagyszerű az antioxidáns hatású flavonoidok és rutin tartalma miatt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here